Consapevolezza

La pratica della consapevolezza richiede solo che facciamo attenzione e guardiamo le cose così come stanno.
Non occorre che cambiamo nulla.
La guarigione richiede un atteggiamento di ricettività e accettazione, richiede una sensibilità alle connessioni e alla totalità. Nessuna di queste cose può essere forzata, proprio come non puoi costringerti ad addormentarti. Puoi creare le condizioni adatte per il sonno e poi lasciarti andare.
Lo stesso vale per il rilassamento: non lo si ottiene con la forza di volontà.

Jon Kabat-Zinn, "L'arte di imparare da ogni cosa"